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微信群控健康|六位癌症患者自述:如果能重来一次,我一定不……-我的长寿我的团

健康|六位癌症患者自述:如果能重来一次,我一定不……-我的长寿我的团
患 者 自 述
我从来没想过自己在这么早的年纪就患上了癌症。在单位里,我是身体相当好的那类人花二军,体检结果说我肺部有阴影的时候,我也没有太在意。直到去医生那里听结果的时候,我才意识到自己的健康出了问题王卉子。
现在回想起来,我爱做饭,接触油烟特别多。尽管自己不吸烟,但是对于吸二手烟这件事平常也不在意,再加上工作环境自己有时会有粉尘,肺癌的高危因素全都占上了。
专 家 说
首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益:
我们都知道,吸烟有害健康,而且与肺癌有非常密切的关系。但二手烟中同样含有81种致癌物质,对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气污染。可以说,重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。

大吃大喝,我被坏习惯害惨了

姓名:董钢
年龄:59岁
职业:会计
癌症种类:胃癌
带癌生存时间:6年
患 者 自 述
起先胃胀难受,我根本没当回事,后来疼得实在受不了弹跳哥,去医院做检查,被查出胃癌。
得知患癌沐灵山,我当时的反应没那么激烈,像我这样生活,得癌也不冤。要知道,我特别爱大吃大喝,就爱吃肉,尤其一到夏天,每天晚上出去撸串喝啤酒。更何况,我连续十几年没有12点前睡过觉,第二天很早起来上班,经常缺少睡眠。
现在,带孙女是我最幸福的事,再也不怀念以前的生活。
专 家 说
天津市肿瘤医院胃部肿瘤科主任梁寒:
胃癌与饮食习惯有很大关系。要少吃:腌制食品,包括盐渍的萝卜、肉类腌制品等;烟熏和油煎食物,特别是肉类煎炸、熏烤的食物鱼贯而入造句。啤酒和威士忌酒中可能含有亚硝胺,尽量少喝。

癌症教会我慢下来生活

姓名:程梅花
年龄:70岁
职业:工人
癌症种类:食道癌
带癌生存时间:9年
患 者 自 述
发现吃馒头的时候后背痛,我以为只是肠胃不舒服呆宝小助理,直到医院确诊为食道癌中期,我才有实际感受。
患病后的我反而有了一种心安的感觉,也许是过去的时光过得实在太忙碌。照顾孩子、上班、做家务……每一天从睁开眼,我的心就在嗓子眼提着,感觉有做不完的活儿在等着我,而这就直接导致我每次吃饭都狼吞虎咽,一顿饭5分钟解决是常事白小曼,对吃什么也不在意,不管冷热能填饱肚子就可以了。
现在想想,人生慢一点有什么关系,哪有那么多非要快做的事情。
如果让我回到过去,我想说,我一定会把吃饭当回事,绝对不会狼吞虎咽,凡事慢慢做!
专 家 说
北京朝阳医院胸外科主任医师李辉:
预防食管癌,首先要有好的饮食习惯,营养要均衡;
第二,不要吃特别烫的东西零班编年史,吃饭也要尽量慢下来,少吃霉变、腌制食品,减少亚硝酸盐的摄入;
第三,要戒烟和减少饮酒。

“借酒消愁”伤害了我的肝脏

姓名:王国清
年龄:53岁
职业:工人
癌症种类:肝癌
带癌生存时间:10年
患 者 自 述
说实话,癌症对我的影响并不大,之后的6次介入治疗也很顺利,我每天数着日子去化疗,心里想的就是做完了这6次我就没事了。
癌症给我带来的最大改变是心态的变化毛晓慧。以前工作不顺利,我每天都会喝酒,一天一瓶啤酒,一周喝两次大酒,不醉不归那种。现在也不会把这些事放在心上,也不再借酒消愁了,跳舞、健身填满了我的生活。
专 家 说
重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任邓和军:
酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生,其实只需要四步。可以说,超量喝酒月牙肉,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

太爱吃肉,结肠癌找上门

姓名:张继先
年龄:62岁
职业:商人
癌症种类:结肠癌
带癌生存时间:8年
患 者 自 述
一发现自己便血,我脑子里那根弦马上就绷起来了。女儿第一时间陪我去医院做肠镜检查,结果很快出来了。女儿当时没想告诉我,我一看她的表情,心里咯噔一下,还是劝她和我直说。艾婷婷
实际上,我家里就有结肠癌的患者,虽然还有一丝侥幸,但心情还是非常紧张,那种恐惧难以形容。后来我自己调整了心态,家人带癌生存20多年都没事,恢复得挺好,凭遗传基因,我也肯定没问题!好好治疗,我也可以像个正常人。
我平常爱吃肉,家里顿顿不可没有荤。蔬菜水果、五谷杂粮吃得非常少。
专 家 说
中国医学科学院肿瘤外科医院腹部胰胃外科主任医师赵东兵:
正常情况下菌群结构相对稳定,但在高脂、高蛋白饮食刺激下,会导致菌群结构变化,肠道内菌群种类和比例改变导致结直肠癌发病率变化。

乳腺自查,防患于未然

姓名:孙桂荣
年龄:68岁
职业:工人
癌症种类:乳腺癌
带癌生存时间:18年
患 者 自 述
我在洗澡的时候摸到自己胸部有个硬包,随后去医院被确诊为乳腺癌。那一刻,我觉得自己是世界上最倒霉的人!如今18年过去了,我依然还好好的活着。患病前,我没有体检的习惯,现在我从最初的一个月一次体检,到三个月一次,再到一年一次,我一直在坚持检查身体。
想想以前,我体重偏胖,心理负担也特别重,妹妹在早我5年查出乳腺癌时都没让我警觉,其实家里如果有人患癌,还是该多小心的。我想提示大家,像乳腺癌这类有家族遗传可能的癌症,还是要多注意;另外一定要按时体检,千万不要有鸵鸟心理。
专 家 说
中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃:
乳腺自测,一看,看乳腺双侧的形状、轮廓等;
二摸,五指并拢,用指腹顺时针或逆时针触摸对侧乳房;
三挤,可以轻轻挤压乳头,看是否有分泌物。
不得癌的5种吃法
癌症的发生并非一朝一夕。而就在不经意间,一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。
上海中医药大学博士生导师何裕民提醒,记住饮食的粗、淡、杂、少、素,也许就能防止“癌从口入”。

粗粮、杂粮、粗纤维类食物
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能,可以促进肠道蠕动,减少致癌物被人体吸收的可能,尤其能预防大肠癌的发生。
粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,其中硒是一种抗癌物质,能结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外。
吃“粗”不妨做到以下几点:
?最好安排在晚餐。正常人吃的频率以两天一次为宜,“三高”人士可一天两次。
?粗细搭配可互补惊惶庞麦郎。研究发现,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲,与其单独吃玉米、小米、大豆,不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档,能起到营养互补的作用。
?粗粮不宜细做。不论哪种粗粮,都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如,小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

少吃高脂肪、肉类
有报告指出,所有饮食构成要素中,脂肪与癌症关系最密切,特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌李连正。
少吃脂肪也有技巧,比如选低脂或脱脂鲜奶,以豆制品取代部分肉重生之苏宝儿,把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉,刮除蛋糕的奶油不吃郑佳君 ,烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。
专家建议,对于爱吃肉的人,每周红肉的摄入量要少于500克,尽可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50—100克以内,每周只吃2—4次。
另外,食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率,每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如,超市食品中,薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时,含盐量高的菜也让你“防不胜防”,尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

食谱宜杂、广
其实,预防肿瘤刘郁芳,并不需要什么灵丹妙药,也不需要名贵药材,关键在于平衡饮食、不挑食、荤素搭配、忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好,红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。
美国癌症研究协会曾明确表示,没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。
虽然有许多研究表明,植物性食物中所含的一些成分,比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等,对抗癌都有一定作用,但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物,而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制
日本一项研究成果指出,吃得太饱,会增加患癌的风险。研究人员发现,“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者患癌的概率更大。
暴饮暴食的同时,如果还酗酒、吸烟,那就更给身体雪上加霜,食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。
做到只吃“八分饱”,不妨尝试以下几招:
?在感到有点饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快;
?吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号;
?每口饭咀嚼30次以上,减慢速度;
微信群控超级书童?多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品,比如豆类、魔芋等;
?每次少盛一点,或者使用浅盘和透明餐具。

多吃新鲜蔬菜和水果
目前已证实,足量的蔬果纤维,可预防结直肠癌,并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。
推荐几种有效的防癌蔬果:
?西红柿可降低前列腺癌危险;
?西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率;
?草莓、洋葱、大蒜都含抑制肿瘤生长的成分。
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