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源自《黄帝内经》里提到过一个很重要的定律,叫做“女七男八”。
意思就是女子的生命节律跟七有关,而男子的生命节律跟八有关。人们可以根据不同年龄的身体变化,调节营养、养生、保健,让身体按照自然规律,更好地生长变化。

女 性
“一七”,也就是7 岁时,牙齿头发开始茂密生长微小女友,肾气,也就是生长之气旺盛。
◆养生提示:此时要养护身体,保持睡眠充足,合理膳食安吉实验初中 ,多做运动。另外,不要吃那些含有激素的食物或保健品,比如蜂王浆、胎盘,否则会影响女童的身体健康。
“二七”即14 岁时,女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理带来一定的变化,要学会调整。
◆ 养生提示:女子以血为本,而血遇寒则凝。女孩要注意保暖,不能贪凉饮冷,否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病,给身体健康带来隐患。

“三七”即21 岁计中计状元财,属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和。
◆养生提示:到达比较适合生育的年龄段,此时要注意养护身体,合理膳食,适量运动。要远离烟草和烈性酒,减少接触含有有害化学成分的化妆品。

“四七”即28 岁,这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段撒冷作品集,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。

处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性,常常嚷嚷着减肥,容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。自古以来,中医十分注重饮食养生,讲究三餐按时、荤素搭配。要知道,饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾,时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

“五七”即为35 岁,传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴,头发掉落。
这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。

“六七”即42 岁,衰老进一步明显,如皮肤松弛缺乏水分傲世三国秘籍,鬓角头发有变白迹象。
◆养生提示:从42岁起三条阳经气血虚弱,此时更要注意保养微信密码找回。对于有些女性朋友来说,42岁更年期已经开始了。此时要注意食补、睡补,更要注意精神调摄。

“七七”49 岁前后,女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。李芳雯此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。
◆养生提示:更年期前后是女性的“多事之秋”,很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”,因此要密切关注身体健康,不要讳疾忌医。
男子与女子的发育节律相差1 年,随着年龄增长,相差越来越多。
男子8 岁时,与女子7 岁的状态相差无几,肾气充实,头发茂盛,牙齿更换。
◆养生提示:此时要养护身体林淽诺,不挑食,不厌食,保持睡眠充足,适量运动。不能吃含有激素的食物或补品,以免影响身体正常发育。

“ 二八”16 岁时,生殖系统开始发育,拥有生殖能力。
◆养生提示:小伙子要注意作息规律欺凌游戏,不暴饮暴食,不过劳,适量运动,心理平衡。这样才能为一生的健康打好基础。

“三八”24 岁刘灿梁,肾气平和,身高达到极限。此阶段的男子智力、体力都应得到充分的调动和开发。

“四八”32岁是男性生命力顶峰,此时肌肉强健,肾气充盈,精力旺盛,也是男性发展事业的最佳拼搏期。此时要注意不可过度耗伤精力,以免损伤肾精买鬼回家。
养生提示:这个年龄段是男子生育的高峰期。此时要注意养护真阴真阳,不可纵欲过度。
男性的衰老比女性略晚,
“五八”40 岁开始,会有体力不支、头顶脱发等现象,此阶段男性要注重养肝。吃肉太多、酗酒、熬夜等生活方式对肝的伤害很大,一定要及时纠正,并加强运动。
养生提示:从40岁开始,男子肾气逐渐转衰,这时候要养护肾气,早卧早起,房事宜节,适量运动,调摄身心。

“六八”48 岁时,衰老进一步明显阿拉加斯加,脸色黯淡,肾气不足,易出现情绪烦躁,需注意调整。
养生提示:如果男子也有“更年期”的话,48岁前后的男性正好处在更年期阶段,因此更要调护身体,保持健康,顺利由中年过渡到老年阶段。此时要注意平衡膳食,按时休息,不要吸烟和酗酒,保持身心平衡。

“七八”56 岁的男性开始出现肝气衰微、肾精不足曹功先。
“八八”64 岁时,男性生殖能力逐渐丧失。因此中老年男性要重点养肾,平时多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。另外,每天练习调息纳气,能增强肾功能、养护肾精、延缓衰老。
养生提示:这时候男子要注意精神调摄,不能有“人老了,什么都不中用了”的想法七日复仇,而要以积极心态去生活,保持精神愉悦,做到饮食有节、起居有时。

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